自分を認め、価値を見出すことの大切さ
30代、40代という時期は、キャリア、家庭、人間関係など、様々なことが複雑に絡み合い、自分自身を見失いがちになる時期かもしれません。「自分は何をやってもダメだ」「自分には価値がないのではないか」そんな風に悩んでいませんか？
かつての私も、あなたと同じように、自分自身に不満ばかり抱えていました。「なぜ自分はこんなにできないんだ」「どうしていつもこうなってしまうんだ」と、後悔や不満ばかりが口をついて出ていたのです。
しかし、ある時、私は一つの言葉に出会い、考え方が大きく変わりました。
それは、
「今の自分に満足すればいいんだよ」という言葉です。
「今の自分に満足する」とは？
当時の私は、
「あの時、こうしていれば」
「周りの環境が悪いからだ」
「社会が悪いからだ」
と、自分の外側に原因を求め、不満を募らせていました。
しかし、この言葉は、私に「まずは、今の自分を受け入れ、認めること」の大切さを教えてくれたのです。
「今の自分に満足する」とは、決して現状に甘んじることではありません。
それは、「何を大切に生きていきたいのか」「どんなことをしたいのか」といった問いを自分自身に問いかけ、その時々で最善だと思う答えを導き出し、自信を持って生きることです。
自分との対話と約束
自分と向き合い、対話することで、自分の価値観や目標が見えてきます。そして、自分で決めたこと、自分との約束を守ることで、自信が生まれます。
時の流れと共に、私たちを取り巻く環境も、自分自身の考え方も変化していきます。昨日までの答えが、今日には変わっているかもしれません。大切なのは、変化を恐れず、柔軟に対応していくことです。
今を受け入れること
「今の自分に満足する」とは、過去の失敗や未来への不安に囚われるのではなく、「今」を受け入れることです。
過去は変えられませんし、未来は誰にも分かりません。
しかし、「今」をどう生きるかは、自分で決めることができます。
「今」を受け入れることで、心の柔軟性が生まれ、前向きな気持ちで過ごせるようになります。
そして、少しずつ、自分自身に満足できるようになり、「自分には価値がある」と心から思えるようになるのです。
小さな一歩から始める
「自分を認める」「価値を見出す」と言っても、具体的に何をすればいいのか分からないかもしれません。そんな時は、小さなことから始めてみましょう。
- 自分の良いところを3つ書き出す：どんな小さなことでも構いません。自分の長所や得意なことを見つけることで、自己肯定感が高まります。
- 過去の成功体験を振り返る：過去に達成したことや褒められたことを思い出すことで、自信を取り戻せます。
- 感謝の気持ちを伝える：家族や友人、同僚など、周りの人に感謝の気持ちを伝えることで、心が温かくなり、自己肯定感も高まります。
- 新しいことに挑戦する：興味のあることや新しい趣味に挑戦することで、新しい発見や達成感が得られます。
- 自分にご褒美を与える：目標を達成したり、頑張った自分にご褒美を与えることで、自己肯定感が高まります。
周囲との比較ではなく、自分自身の成長に目を向ける
SNSや周りの人と比較して、自分を卑下してしまうこともあるかもしれません。しかし、大切なのは、他人と比較することではなく、自分自身の成長に目を向けることです。
過去の自分と比べて、少しでも成長していれば、それは素晴らしいことです。焦らず、自分のペースで、少しずつ前に進んでいきましょう。
あなたは一人ではない
もし、あなたが今、深い悩みを抱えているなら、一人で抱え込まず、誰かに相談してください。家族、友人、カウンセラーなど、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、心が軽くなることがあります。
あなたは一人ではありません。同じように悩んでいる人はたくさんいます。そして、必ず、あなたを理解し、支えてくれる人がいます。
自分を認め、価値を見出す旅
自分を認め、価値を見出すことは、決して簡単なことではありません。それは、自分自身と向き合い、自分だけの答えを見つける、終わりのない旅のようなものです。
しかし、その旅路は、あなたを大きく成長させ、より豊かな人生へと導いてくれるでしょう。
30代という時期は、自分自身と深く向き合い、自分らしい生き方を見つけるための、大切な時期です。焦らず、諦めず、自分を信じて、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
