様々な考え事をします。
考えただけで終わりとか、考えた結果で行動することもありますよね。
行動して結果が出れば達成感が味わえます。
では、途中で諦めてしまったら。
落ち込みませんか？
諦めた理由は、決意が弱かった？目標がはっきりしていなかった？目的が分からなくなった？
など、いろいろあると思います。
よくあるのが、ダイエットする、と決めたけど途中で諦めたというもの。つい食べすぎた、今日はいいや、食事に誘われたから、体重が落ちなくなったしやめちゃおう、と言い訳を並べる。
で、結局途中で諦める。
自分との約束が守れていない、という事です。
具体的に、どんなことをするか、決めて取り組んでも続かない。
目標が大きすぎるんです。
朝食を食べない、野菜だけ食べる、食事の量を今までの三分の一にするとか。
極端すぎる目標は続きません。
私の場合、白ご飯はお茶碗に半分、手のひらに乗る量のキャベツを食べる、を最初の目標にしました。
慣れてきたら、もう少し高い目標を設定して続けます。
半年くらいかかりましたが、目標体重を達成しました。
何かをやろうと思ったとき、自分との約束、具体的にどんなことをするか、可能であれば周囲にも宣言し挑戦を始めましょう。
自分との約束を守る、小さなことの積み重ねが自分を大きく成長させます。
経験は宝です。
やりたい！と強く思うことはやってみましょう。
きっとできます。
