嫌だと思うことが起こる、ストレスがかかるような出来事に出会うことは避けられない。
ここで、悪い流れに引きずり込まれるか、いい流れに乗り換えられるかで、心や体の状態が変わってきます。
どちらがいいか？
いい流れに乗っかりたいですよね。
そこで、悪い流れを断ち切って、良い流れに乗っかるために「心の状態をリセット」してしまいましょう。
さて、どうやるか？
ボクが学んで実践していることを書いてみますね。
朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びる。ただし、晴れの日限定です。。。
朝食をしっかり食べる。具だくさんの野菜スープなんか最高です。。
夜は、ぬるめのお湯を入れた湯船に浸かり、ゆっくりと穏やかな気持ちになる。
もう一つ。
身体の状態を整えていく。
気持ちが落ち込んだりふさぎ込んでいるときは、「元気出して」とか「元気出そうよ」とか、言葉で言われてもなかなか元気にはならないですよね。
なので、テンポのいい音楽を聴く、外を速足で歩く、スクワットをするなど、身体を動かすというアプローチが必要なんです。
身体を動かすと、少しづづ心も元気を取り戻していきますよ。
