「やるべきことは分かっているのにできない」というのは、決して珍しいことではありません。
多くの方が、目標達成の過程で同じような壁にぶつかります。
大切なのは、その壁を乗り越えるための方法を見つけることです。
1. 目標の再確認と明確化：心の奥底にある「願望」に火をつける
例えば、「トータル収入を増やすため、副業で収入を得たい」という願望があったとします。
では、なぜ副業で収入を得たいのでしょうか？
その理由をもう一度深く掘り下げてみましょう。
- 経済的な自由を得たいからですか？
具体的に、毎月いくら収入が増えれば、どんなことができるようになりますか？
例えば、「収入を毎月5万円増やして、年に一度家族で海外旅行に行きたい」「住宅ローンの繰り上げ返済をして、将来の不安を減らしたい」など、具体的な「数字」と「感情的な願望」を結びつけることが重要です。 - 自己実現のためですか？
眠っていた才能を開花させたい、新しいスキルを身につけたい、社会に貢献したいといった願望はありませんか？
副業を通じて、どんな自分になりたいのか、具体的にイメージしてみましょう。 - 時間的な柔軟性を得たいからですか？
今の仕事に縛られず、自分のペースで働けるようになりたいですか？
副業によって、どんなライフスタイルを実現したいのか、具体的に描いてみましょう。
目標が曖昧なままだと、行動するためのエネルギーは湧きにくいものです。
目標を再確認し、より具体的で、心の奥底から湧き上がるような強い願望に結びつけることで、行動するための最初の衝動が生まれます。
2. 行動を阻む壁の分析と対策： 目に見える敵を特定し、一つずつ攻略する
行動できない原因は一つではないかもしれません。いくつかの要因が複雑に絡み合っている可能性もあります。
- 時間がない：
これは多くの方が抱える悩みです。しかし、「全く時間がない」ということは稀です。
1日の時間の使い方を詳細に記録し、分析してみましょう。意外なスキマ時間が見つかるかもしれません。
例えば、通勤時間、家事の合間、寝る前の30分など、細切れの時間も有効活用できます。
家族との用事が重なる場合は、事前に計画し、家族の協力を得ることも重要です。「この時間は私の副業の時間だから、少し協力してほしい」と具体的に伝え、理解を得るように努めましょう。 - やる気が出ない：
これは精神的な疲労や動機付けの低下が原因かもしれません。
小さな成功体験を積み重ねることで、自信と達成感を得て、モチベーションを高めることができます。例えば、「今日は副業に関する情報を1つ調べる」「30分だけ作業してみる」など、無理のない小さな目標を設定し、それをクリアしていくことから始めましょう。 - 完璧主義：
「完璧に準備ができてから始めよう」と思っていると、いつまで経っても行動に移せません。
完璧なスタートは存在しません。まずは不完全でも良いので、少しずつ始めてみることが大切です。行動しながら改善していくという認識を持つことが重要です。 - 情報過多：
副業に関する情報が多すぎて、何から手をつければ良いか分からなくなっている可能性もあります。まずは一つの情報源に絞り、そこで得た知識を実践することから始めましょう。 - 恐怖心や不安：
「失敗したらどうしよう」「人に批判されたらどうしよう」といった恐怖心や不安が、行動を止めているのかもしれません。
しかし、行動しないことこそが、現状維持という名の失敗につながる可能性があります。
恐れずに一歩踏み出す勇気を持ちましょう。
それぞれの壁に対して、具体的な対策を立てることが、行動への第一歩となります。
3. 小さな一歩を踏み出す：千里の道も一歩から
大きな目標を前にすると、どうしても気が重くなってしまいがちです。そこで重要なのが、「スモールステップ」という考え方です。目標を細分化し、今日、今すぐできる小さな一歩を見つけて実行するのです。
例えば、副業でブログを始めたい場合、
- 大きな目標：
毎月5万円の収入を得るブログを立ち上げる - 小さな一歩：
- 今日：ブログのテーマを3つ考える
- 明日：気になるブログを3つ調査する
- 明後日：ブログサービスを1つ比較する
- 週末：ブログのタイトルを5つ考える
このように、小さな一歩に分解することで、心理的な負担が軽減され、行動に移しやすくなります。そして、小さな成功体験を積み重ねることで、自信とモチベーションが高まり、次のステップへと進む原動力となります。
4. 時間管理術の再構築：あなたの人生のオーナーになる
家族との時間を大切にすることは非常に重要ですが、自分の目標達成のための時間も確保する必要があります。
- スケジュールの視覚化：
1週間、1ヶ月のスケジュールを書き出し、家族の予定と自分の副業の時間を色分けしてみましょう。
視覚化することで、時間の使い方を客観的に把握し、改善点を見つけやすくなります。 - 優先順位の設定：
全ての用事を同じ優先順位で捉えるのではなく、「重要度」と「緊急度」のマトリクスなどを活用し、本当に今すぐやらなければならないことと、そうでないことを区別しましょう。副業に関することも、長期的な目標達成のために重要なタスクであれば、優先順位を高く設定する必要があります。 - スキマ時間の活用：
5分、10分のスキマ時間も有効活用しましょう。例えば、通勤中に副業に関するオーディオブックを聴く、休憩時間にアイデアをメモする、寝る前に少しだけ作業するなど、積み重ねることで大きな成果につながります。 - 家族との合意形成：
副業に挑戦したいという願望を家族に伝え、理解と協力を得るように努めましょう。
「この時間は集中したいから少し静かにしてほしい」「週末のこの時間は作業に当てたい」など、具体的に伝えることで、家族も協力体制を築きやすくなります。相互尊重と歩み寄り（ゆずりあい）が大切です。
5. モチベーション維持の工夫： 心のエンジンを常に温かい状態に保つ
行動を継続するためには、モチベーションを維持することが不可欠です。
- 目標の再確認：
定期的に目標を見返し、なぜ副業を始めたのかという原点を思い出すことで、モチベーションを再び高めることができます。 - 報酬の設定：
目標を達成したら、自分にご褒美を与えましょう。小さな目標を達成するたびに報酬を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。 - 仲間を見つける：
同じ目標を持つ仲間と交流することで、モチベーションを高く保ち、困難を乗り越えるための支えを得ることができます。オンラインコミュニティやセミナーなどに積極的に参加してみるのも良いでしょう。 - 環境を整える：
副業に集中できる作業スペースを作りましょう。整理整頓された快適な環境は、集中力を高め、モチベーション維持にもつながります。 - ポジティブなセルフトーク：
自分自身に肯定的な言葉をかけましょう。「私ならできる」「きっと成功する」といった言葉は、自信を高め、困難に立ち向かう勇気を与えてくれます。
6. 周囲のサポートを活用する： 一人で抱え込まない
家族や友人、指導者など、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。
- 家族の理解と協力：
副業に挑戦することを家族に伝え、理解と協力を得ることは、精神的な安定につながり、行動を継続するための大きな力となります。 - 指導者や相談者の活用：
副業で成功している人や、専門知識を持つ人に相談することで、効果的なアドバイスや具体的なノウハウを得ることができます。 - オンラインコミュニティやセミナー等の活用：
同じ目標を持つ仲間と交流することで、モチベーションを維持したり、情報交換をしたりすることができます。
7. 失敗を恐れない姿勢： 失敗は成功の母
行動を起こせば、必ずしも全てがうまくいくとは限りません。
失敗することもあるでしょう。しかし、失敗は決して終わりではありません。
失敗から学び、改善することで、次の成功へと繋げることができます。
「失敗しても大丈夫。そこから学べばいい」という前向きな姿勢を持つことが大切です。
最後に
行動できない自分を責めるのではなく、行動を阻む壁を一つずつ乗り越えるための具体的な対策を立て、少しずつでも良いので、今日からできることを始めてみてください。
焦らず、自分のペースで、目標に向かって一歩ずつ進んでいきましょう。
あなたの願望が実現することを心から応援しています。
