「できる」と「する」の違いを理解して、人生を変える

日本語を学習している外国人の方からよく聞かれる質問の一つに、「『できる』と『する』の違いがわからない」というものがあります。しかし、この違いは単なる文法の問題を超えて、私たちの思考パターンや行動に大きな影響を与える重要な概念なんです。

日本人の私たちでさえ、分かりやすく説明できる人は少ないのではないだろうか？と思わせることですね。

基本的な違い：可能性と実行

「できる」は可能性を表し、「する」は実行を表します。
これは一見シンプルに思えますが、実際の使い分けは奥が深いものです。

「できる」の例：

• 英語ができる（能力がある）
• 今日は早く帰ることができる（可能性がある）
• この問題は解くことができる（解決可能である）

「する」の例：

• 英語を勉強する（実際に行動する）
• 今日は早く帰る（実際に帰る）
• この問題を解く（実際に取り組む）

心理的な影響：「できる」の罠

興味深いことに、「できる」を多用する人と「する」を多用する人では、行動パターンに大きな違いが現れます。

「できる」思考の人は、しばしば行動が伴わない傾向があります。
例えば：

• 「明日から運動できる」と言いながら、実際には始めない
• 「いつでも転職できる」と思いながら、現状に留まり続ける
• 「料理ができる」と言いながら、外食ばかりしている

これは「できる」という言葉が、まだ実現していない状態に対して満足感を与えてしまうからです。
脳は「できる」という可能性だけで、ある程度の達成感を感じてしまうのです。

「する」思考の力

一方、「する」思考の人は行動力があります。
例えば：

• 「明日から運動する」と決めて、実際にジムに通い始める
• 「転職活動をする」と決めて、履歴書を書き始める
• 「今日は自炊する」と決めて、食材を買いに行く

「する」は具体的な行動を前提とした言葉であり、使うことで自分自身にコミットメントを課すことになります。

ビジネスシーンでの使い分け

職場でも、この違いは顕著に現れます。

会議での「できる」発言：

• 「来週までに資料を準備できます」
• 「クライアントとの調整ができると思います」
• 「システムの改善ができるかもしれません」

会議での「する」発言：

• 「来週までに資料を準備します」
• 「クライアントと調整します」
• 「システムを改善します」

後者の方が、責任感と実行力を感じさせ、信頼性が高く聞こえませんか？

教育現場での影響

子育てや教育の場面でも、この違いは重要です。

「できる」を使った声かけ：

• 「君なら数学ができるよ」
• 「きっと友達と仲良くできる」
• 「頑張れば合格できる」

「する」を使った声かけ：

• 「数学の問題を一緒に解こう」
• 「友達に声をかけてみよう」
• 「毎日勉強する計画を立てよう」

前者は励ましにはなりますが、具体的な行動指針を与えていません。
後者は実際の行動を促し、成果につながりやすいのです。

目標設定における違い

新年の抱負や人生の目標を考える時も、この違いは顕著に現れます。

「できる」目標の例：

• 「今年は英語ができるようになりたい」
• 「ダイエットできればいいな」
• 「副業で稼げるようになりたい」

「する」目標の例：

• 「毎日30分英語を勉強する」
• 「週3回ジムに通う」
• 「月に5万円の副業収入を作る」

後者の方が具体的で、実現可能性が高いことは明らかです。

言葉が思考を変える

言語学の研究によると、使う言葉は私たちの思考パターンに影響を与えます。
「できる」を多用する人は可能性思考に、「する」を多用する人は実行思考になりがちです。

これは「サピア=ウォーフ仮説」と呼ばれる概念に関連しており、言語が思考を形作るという考え方です。
日本語話者（日本語を話す者）として、私たちは意識的に「する」思考を取り入れることで、より行動的な人生を送ることができるのです。

実践的な使い分け方法

では、日常生活でどのように使い分けるべきでしょうか？

1. 計画段階では「する」を使う

• 目標設定や計画を立てる時は、必ず「する」で表現する
• 「〜できたらいいな」ではなく「〜をする」と決める

2. 能力や可能性を表す時は「できる」を使う

• 自分や他人の能力を説明する時
• 客観的な可能性を述べる時

3. 他人への依頼では「できる」を使う

• 相手に選択の余地を与える丁寧な表現として

4. 自分への約束では「する」を使う

• 自分に対するコミットメントを明確にする

まとめ：言葉を変えて人生を変える

「できる」と「する」の違いは、単なる文法の問題ではありません。
それは私たちの思考パターン、行動パターン、そして最終的には人生の質に影響を与える重要な要素なのです。

「できる」は可能性の世界に私たちを留まらせ、「する」は現実の世界で行動を起こさせます。
意識的に「する」思考を取り入れることで、私たちはより積極的で成果志向的な人生を送ることができるでしょう。

明日から、いえ、今日から意識してみてください。
「〜できる」と言いそうになったら、「〜する」に言い換えてみる。
その小さな変化が、やがて大きな変化をもたらすかもしれません。

言葉には力があります。
その力を使って、理想の自分に向かって歩んでいきましょう。